这些食物还可以缓解身体不适

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我们的日常饮食不仅仅可以填饱肚子，还对我们的身体健康起着很重要的作用，当你的身体感到不适的时候，也许食物也可以帮你缓解一下。

热汤治感冒

美国的营养专家指出，风寒感冒时喝上一大碗含有姜、蒜、鸡肉和胡萝卜的汤是再好不过的了。热汤有助于清除堵塞的鼻腔，生姜和大蒜能提高免疫系统功能，缓解胃部不适。

绿茶姜末水缓解恶心

美国营养专家建议，当你觉得恶心反胃时，可以在绿茶中加入切碎的姜末，有助缓解症状。而另一位研究人员英国埃克塞特也发现，无论是因为怀孕、晕船还是化疗引起的恶心、呕吐，姜的效果都非常好。

肥鱼治过敏

食用富含好脂肪的肥鱼（如鲑鱼和金枪鱼）有助减轻炎症和尘螨引起的打喷嚏。为了更好地缓和炎症，患者还可以把蓝莓或黑莓作为甜点来食用。

姜黄缓解腹痛

姜黄是天然的抗炎食品，有助肠道修复，促进益生菌发挥作用。一项近期研究发现，姜黄的主要成分姜黄素缓解腹部疼痛的效果堪比止痛药。另一项研究发现，姜黄可减少肠道炎症和消化异常导致的肌肉收缩，进而使肠易激症状缓解50%。

黑胡椒对抗关节炎

黑胡椒具有抗炎属性，最适合缓解关节炎和消化不良导致的疼痛。一项研究发现，黑胡椒的活性成分胡椒碱可抑制细胞发炎，进而有助缓解关节炎。

看了以上食物的功效是不是让你对日常食物有了全新的认识，食物也可以缓解身体不适，当然，如果这些食物不能有效的缓解身体不适，也要尽快就医。