小吃培训-豆浆藜麦饭 口感独特 营养丰富

今天保定孙大妈小吃培训学校为大家介绍豆浆藜麦饭的做法，一日之计在于晨”， 早餐一定要吃得好，而豆浆是我们日常早餐常见的饮品，除了传统的原味豆浆，我更喜欢在制作豆浆的同时，添加些其它食材进去，不仅可以增加口感，同时营养也能加倍。现在推荐一款适合减脂减重的三色藜麦豆浆给大家，藜麦作为一种新兴食材，口感独特，有淡淡的坚果清香和人参香。它不但百搭而且百变，吃腻了藜麦粥和藜麦饭，何不尝试一下这种豆浆做法，健康营养易吸收，也不用担心会长肉，比牛奶好喝，您也要试试！
主料：三色藜麦40克、大米200克、黄豆50克
辅料：水1000ml、核桃3个
豆浆藜麦饭的做法
1、食材：三色藜麦 40克，大米 200克，黄豆 50克，水1000ml，核桃 3个
2、黄豆洗净，提前泡12小时，加1000ml水打成生豆浆。
3、这里直接用破壁机将豆子打成了生豆浆，用家里的豆浆机是一样的，打好的豆浆一部分喝掉，一部分用来煮饭煮粥都可以。
4、核桃掰开取核桃仁。
5、用擀面杖将核桃捣碎，3岁以下的宝宝最好用料理机将核桃打成末，更细腻。
6、藜麦大米一起入锅，加入核桃碎。