简单的饮食排毒（一）

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春季来了，要通过什么样的简单饮食进行排毒呢？

豆类

吃一些绿豆，这是较为健康的方式：绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴、有利于排毒、消肿。

绿豆的吃法很多，应该有所了解。最佳吃法：熬绿豆汤，煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。保定小吃培训

一些红豆也是较为不错的方式。可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。

绿豆的最佳的吃饭有什么呢？煮红豆汤，每天用无糖红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。

粮食

燕麦：燕麦能滑肠通便，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。保定小吃培训学校

最佳吃法：蒸熟燕麦打汁当饮料喝;搅打时也可加入苹果、葡萄干，既营养又能促进排便。

薏苡仁：薏苡仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖，具有不错的排毒功能，也是肌肤美白的天然保养品。保定小吃技术培训

最佳吃法：直接将薏苡仁用开水煮烂后，视个人口味添加糖后饮用。