外出远游、暴饮暴食、熬夜玩乐……春节期间，很多人的饮食作息自觉或不自觉地切换成“过节模式”。对此，市中医院医生提醒，过节聚得开心、玩得过瘾，但也不要忽视了健康。
过节期间，有些人吃喝玩乐都“宅”在家里，玩电脑、煲连续剧或是搓麻将、打牌，一坐就是老半天。也有些人假期安排得满满的，每天一大早就约三五亲友出门锻炼。市中医院中医科李医生提醒说，最好动静结合，把握好度，太过与不及都易得病。
“过节迎来送往，亲友相聚玩乐，一时兴起偶尔熬一两次夜问题不大，但莫作为常态。”李医生说，如果不得已熬夜，白天要适当补觉，时间最好在午后。中医有“久卧伤气、伤脾”之说，午睡一般一个小时就够了。
在春光明媚的日子里，久坐室内太过阴冷，不利于血液循环。亲友相聚，也可一起逛公园或是爬山、到郊外踏青。但出门运动莫过早，若遇到有雾霾的早上，更不宜早出锻炼。可改在下午或傍晚时，到小区或公园空气较好的地方走走。在家中短暂休息间隙做一点深呼吸和简单的体操，也会收到较好的效果。
“什么时候结婚？”“什么时候买房？”面对春节期间亲戚的询问，很多人产生了讨厌、忧虑、恐慌的情绪。“遇到烦心事情绪低落时，不要憋在心里，而应想办法宣泄出来，可以自我调节，也可以找朋友倾诉一下，或者大哭一场。”市一院心理门诊翁医生提醒，春节假期不要把行程安排得过满，以免使自己过于紧张。明显感觉身体不适时，要及时到医院就诊，特别是一些急症患者，千万不要拖到假期结束后再去医院。
关于家庭小药箱“立春前后，消化道疾病和流感之类的传染病，以及一些过敏性疾病比较常见。”从防病的角度，李医生建议每个家庭可适当备点常用药。
1.应对消化道疾病：建议家庭药箱里可常备保济丸、藿香正气丸和黄连素、腹可安等。为防过节食滞、消化不良，也可适当备些谷芽、麦芽、布渣叶、山楂等煮水喝以助消化。
2.应对流感等疾病：建议可常备百服宁退烧药、抗病毒口服液，也可适当备些板蓝根冲剂、小柴胡冲剂和清开灵。
3.应对过敏性疾病：一些家庭可能备有息斯敏或扑尔敏、开瑞坦之类的抗过敏药。出现过敏症状后，最好先查明并避免接触过敏原。
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